晨间日记一年记

不知不觉之间,晨间日记已经记录了自己一整年的晨间时光。对此,也多多少少有了一些感悟,特分享一下。

 

1、什么是晨间日记?

晨间日记,顾名思义是在晨间写的日记,来源于《晨间日记的奇迹》一书。我们很多人写日记都会选择一天的结束,也就是晚上的时间。而晨间日记则选择在早上,这个日记记录的是前一天的事情。

晨间日记之所以定义早上写日记,主要是为了能够让人有一个更为平静、公正的态度来评判前一天所作的事情。如果当天发生过一些对情绪波动比较大的事情(如争吵),如果当天晚上写日记的话,肯定会带有一定的情绪,并不能公正的描述事实。当我们睡过一觉之后,再次回想前一天的事情的时候,就会变的更为理智一些,能够更为公正、客观的回顾并评判前一天的事情。

 

2、为什么要写晨间日记?

晨间日记虽然接触的比较早,也断断续续的写过几次,但是从来都没有坚持下来。记得在哪里看到的一种思想:如果连一件事情都无法坚持的话,那么还能做什么哪?自己恰恰是不能坚持的一类人。但是作为想要发生改变的我来说,需要做一件事情来给自己信心,这个事情就是写晨间日记。所以一年的坚持从此而生了。

 

3、晨间日记给我带来了什么改变?

晨间日记带给自己的是一个火车头的效应。所谓火车头效应就是指只要把火车头搞定了,后面的车厢都全部能够搞定。为了写晨间日记,每天都要早起。写完晨间日记之后,能够让自己进入一个相对安定的状态,然后就可以进行练口语、练听力等活动了。

除此之外,晨间日记是第二天才进行记录,所以能够比较客观的对前一天的事情进行总结。有时候与LD之间发生了摩擦,虽然当时很生气,但是第二天写日记的时候想一想,其实也没什么大不了的。忍一忍就过去了,为什么一定要去争吵那。想通了之后,再去向LD认错,嘿,两个人的关系变的更和谐了。

 

4、如何写晨间日记?

晨间日记的模板网上有很多,主要包括9大块:日期、天气等基本信息、成功日记、人脉连接、财务管理、心智管理、精力管理、生活思考、工作学习、今日总结等。网上流传的比较多的是excel版本。作为互联网时代,大家可以用evernote或有道笔记等个人知识系统进行管理。

我用的是Evernote,只是因为用的多了,所以选择他。

晨间日记原则是把相同日期的记录放到一起,所以利用印象笔记可以建立不同月份的笔记本,笔记本建完后再建立日期的文章就好了。当下一年出现相同日期的时候,可以在一个文章里面添加即可。这一可以看到自己上一年的同一天在干什么事情,有没有什么需要回顾的。

自己使用的晨间日记格式经历过多次变动,刚开始用的是标准的九宫格内容,后来发现九宫格内填写的文字相对而言比较少。后来才用了李参老师推荐的横格方式,用了大半年的时间。但是后来又发现,横格方式的日记,不便于对上年和今年的记录情况进行对比,所以又回到了九宫格模式。但是最后用的九宫格中,增加了图片一栏,可以通过可视化的方式呈现自己当天主要留意的内容。
个人的晨间日记模板可点击链接下载(链接: http://pan.baidu.com/s/1hq90Hxi 密码: 83×3)。

九宫格并不适用于每个人,完全可以依据自己的行为进行设定。关键是要执行每日回顾及总结。

 

总之,写晨间日记带给自己的不仅仅是一个记录,更是一个改变自己的机会。

 

 

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该日志由 Nemo 于2015年07月12日发表在学习, 生活分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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1 个回复

  1. 流量平台说道:

    同意早晨写的日记其实相当于对一天的生活或者是工作计划的安排。

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