游戏改变拖延–小强的时间管理术

        上周五的时候,#深圳读书会#邀请@邹鑫-GTDLife (《小强升职记》作者,自称小强)进行了“游戏改变拖延”的主题演讲,受益匪浅。当然也想着把这篇文章作为自己的博客第一文,所以又拖到了现在才写,⊙﹏⊙b汗。

关于讲座内容

         整个演讲主要围绕三个部分展开的,依次是游戏改变拖延、番茄工作法和每月培养一个好习惯。其实这三个东西以前都在@邹鑫-GTDLife 的博客上看过,但是也有的理解的不够透彻,通过这个讲座才理解的稍微明白一些。

        首先是游戏改变拖延中由“游戏改变世界”引出游戏四要素:目标、规则、反馈系统即奖励、自愿参与。如果把拖延比作游戏,那么就产生了战拖公式,即战拖力=(信心预期X价值)/(分心冲动X反馈延迟)。战拖力越大,就越有可能战胜拖延。从公式可以看到信心预期和价值是能够起到积极作用的,分心冲动及反馈延迟会起到消极作用。

          关于番茄工作法,简单来说就是每认真工作25分钟,就可以休息5分钟,重复四组就需要休息半个小时。也许对于现在很多人来说,25分钟太长,可以从专心工作10分钟开始练习。当然如果结合“游戏改变世界”中提到的游戏化,会更有效果,比如每工作25分钟就奖励自己一个水果。那么,我们就会为了得到自己喜欢的水果而认真工作了。

        关于番茄工作法的一些讲解可以参考:http://t.cn/zjLcYAb

番茄工具的选择可以参考:http://www.gtdlife.com/tools/

讲座最后提到的就是每月养成一个好习惯,习惯不在乎作用于哪个方面,只要是对生活有益的,就可以尝试培养。当然培养习惯也可以参考游戏四要素:目标、规则、反馈系统即奖励、自愿参与。《小强升职记》中提到了习惯养成卡,不错,自己做成了电子档,方便培养习惯。

习惯养成卡下载:http://vdisk.weibo.com/s/iBkQ-

当然还有比较认真的同学把讲座内容做成了思维导图,很详细,有兴趣的同学可以点击链接放大查看:    http://ww3.sinaimg.cn/large/5e639fd7gw1dyzgiyk52yj.jpg

      关于演讲本身

      小强的此次演讲的PPT做的很不错,简约、突出重点、吸引眼球但又不长篇大论,很值得学习。当然演讲技巧也不错,和学员互动,在尴尬的时候采用自嘲的方式摆脱等。当然,PPT的遥控器是用的手机app,如果换成比较专业的遥控器和激光灯就会更好一些吧。

      演讲PPT分享下载:http://vdisk.weibo.com/s/iBlio

      关于经典语录

      讲座中提到的几句话感觉特别有道理,罗列一下:

1.如果你只愿意去做轻松的事,生活就是艰难的;但如果你愿意去做艰难的事情,生活就是轻松的。

2.用自己喜欢的方式完成不喜欢的工作的自由。

3.如果你不能写下来,你就不可能做;如果你不能详细写下来,你就不可能做好。

 

        当然,最后还是希望自己能够把想做的事情写下来,然后去实践、改变。

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该日志由 Nemo 于2012年11月22日发表在学习分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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5 个回复

  1. 邹鑫说道:

    我是邹鑫,谢谢你的文章!~~

    • csdsq说道:

      我还没有@,你就过来了啊,激动ing!刚开始学写blog,很多都写不到位,以后有的努力了!还有一点blog里面没有写的,就是你本人比书中的图片胖乎一些好看多了,呵呵!

  2. […] > 学习 > 查看文章 ‹ 2012.11 […]

  3. linlance说道:

    这个确实值得学习一下。。。GTD的理念非常吸引人。。。无烦恼的生活,真好。

  4. […] 从中可以看到,克服拖延方法,主要还是要学会掌控自己的时间和注意力,也就是自控力吧。里面涉及到了《番茄工作法》、《Getting Things Done》、《游戏改变世界》、《小强升职记》等多方面的内容,都是一些比较使用的方法。对于拖延的我们来说,按照书中的要求来做,会极有可能克服掉拖延的坏习惯。 […]

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