《习惯的力量》分享

我们日常中很多无意识的行为都是由习惯所支配,习惯贯穿在我们生活中的每个角落:大到面临人生的选择、小到饮料的选择。习惯的力量是强大的,我们只有对习惯予以了解,才能让我们的生活变得更美好。全书主要围绕三个方面展开:

 

一、习惯是如何产生的

当我们面临一些特定的暗示时,就会联想到可能对我们产生的刺激,贯穿于暗示及刺激之间的就是我们的惯常行为,也就是习惯。

暗示可以是任何的条件,比如看到某样东西、到达某个地点或者到了什么时候等,即为能够引发惯常行为的一个前提条件。刺激可能是好的方面或者不好的方面,比如令人愉悦的感觉或令人害怕的心理等。只要有暗示和刺激存在,就会有习惯进行串联。

 

二、如何改变一个旧习惯

习惯无法根除,只能改变。

因为有某种暗示与刺激的存在,所以惯常行为(即习惯)是一直存在的。我们可以通过不停的转变惯常行为,来起到改变习惯的目的。

 

三、如何创造一个新习惯

当我们想要养成一个新习惯的时候,也就是固定了惯常行为,需要人为的制造暗示和刺激。只有形成一个有效的闭环,才能够形成一个习惯。

 

以上是本书的概要,但是习惯并不是一个鼓励存在的概念,习惯的形成会受到多方面的影响。

 

“思想决定行为、行为决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运”,我们如果想要对习惯进行更多的改变或创造,需要向上进行更深的追溯:这个习惯对于我们每个个体而言,究竟是好还是坏?是否与我们每个人的原动力相匹配?想要了解习惯,最主要的还是要了解究竟什么才是最符合我们原动力的需求:动力足够,则任何习惯都是会很容易改变的;反之,若动力不足,我们即使付出极多的精力也不会取得太好的效果。

 

习惯的力量不仅仅会应用在个人层面,也会应用在企业层面,更会被用来进行营销,推动整个社会形成习惯。比如益达口香糖的广告中,经常重复的广告语就是:两粒在一起才最好。很多人以前吃口香糖都是一粒一粒吃的,但是看了广告之后就变成了一次吃两粒。这就是营销中利用的习惯的力量:当我们想要吃口香糖的时候,会想到广告中所说的两粒一起吃才最好,所以就会形成一次吃两粒的行为。次数多了之后,我们就会形成习惯:每次吃口香糖要吃两粒。如此,整个社会的习惯就产生了。

 

总而言之,关于习惯的改变和养成,对于个人而言,更多的是要看刺激的程度,只有刺激足够,才能够发生变化。对于企业和社会而言,可以利用习惯的力量创造不一样的价值。

 

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